盛夏，人体大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素b1、维生素b2各2毫克，钙(补钙产品，补钙资讯)1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、*瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。
在我终于无法坚持的花季，你从秋天的最后一片落叶中款款离去，如同醉卧秋叶红红的腮边，吻过整个季节之后……